허리통증 완화운동1 허리 통증 원인, 완화 운동, 예방법 알아보기 허리 통증은 단순한 피로감에서부터 시작하여, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 앉아 있는 시간이 많은 현대인들에게는 흔한 증상이지만, 그만큼 쉽게 방치되기 쉽습니다. 그러나 단순한 통증이라도 반복되면 만성화되며 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.이번 글에서는 허리 통증의 주요 원인, 예방법, 그리고 일상생활 속에서 실천할 수 있는 관리법까지 자세히 알려드리겠습니다. 목차 허리 통증의 주요 원인잘못된 자세오래 앉아 있을 때 허리를 구부정하게 앉거나, 한쪽으로 기울어 앉는 습관은 허리에 지속적인 부담을 줍니다.스마트폰이나 노트북 사용 시 고개를 앞으로 내미는 거북목 자세도 허리 부담을 증가시킵니다.근육 약화특히 복부와 등 근육이 약해지면 허리를 지탱하는 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
