뱃살빼기1 뱃살 빼는 최고의 방법 뱃살은 건강에 직접적인 영향을 미치는 요인이자, 미용적 · 심리적으로 사람에게 많은 영향을 미칩니다. 더구나 복부 지방은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병의 위험을 높입니다. 건강을 지키는 첫걸음인 뱃살 빼는 방법을 알아보겠습니다. 목차 왜 뱃살이 찔까? 복부지방의 진짜 원인 과잉 칼로리 섭취섭취 열량이 소비 열량보다 많으면, 남은 에너지가 지방으로 저장됩니다.특히 고당분 음식(빵, 과자, 탄산음료)은 내장지방으로 축적되기 쉽습니다.운동 부족앉아있는 시간이 길고 활동량이 부족하면 신진대사가 떨어지면서 복부지방이 늘어납니다.스트레스스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬이 분비돼 지방이 주로 복부에 축적됩니다.수면 부족수면 시간이 부족할수록 식욕을 조절하는 ‘렙틴’은 감소하고 ‘그렐린’이 증가해 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
